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Der weibliche Zyklus aus Sicht der chinesischen Medizin

Der weibliche Zyklus - Das ausgeglichene Zusammenspiel von Yin und Yang.

 Eine ausführliche Beschreibung zum Thema Zyklus und Kinderwunsch findest du in meiner Diplomarbeit..

 

 

Fast jede Frau kennt den (leider oft unangenehmen), monatlichen Besuch der Periode. Bei vielen Frauen ist sie begleitet von Schmierblutungen, Kopfschmerzen, PMS oder starken Unterleibsbeschwerden. Das sollte aber nicht der Fall sein. Herrscht im Körper ein Gleichgewicht zwischen den Funktionskreisen, dann sollte die monatliche Blutung ohne Probleme verlaufen. 

 

Welche Organe sind für die Periode verantwortlich?

Der Menstruationsyklus steht hauptsächlich unter dem Einfluss von Herz, Milz, Niere und Leber. 

Die Milz sorgt für das benötigte Qi, um das Blut lange genug in der Gebärmutter zu halten und um im Herzen für eine ausreichende Blutproduktion zu sorgen. 

Das Herz ist ausserdem dafür verantwortlich, dass sich die Yin-Phase zur Yang-Phase wandelt (Eisprung) und die Yang-Phase wieder zur Yin-Phase wandelt (Einsetzten der Blutung)

Die Niere speichert die Essenz. Die Essenz wird auch Vor-Himmels-Qi genannt, und wird angezapft wenn die Milz nicht genügend Qi produziert. Ist die Essenz zu Ende stirbt der Mensch. Im Bezug auf die Menstruation trägt sie indirekt zur Blutbildung bei. Ausserdem steht sie für Wachstum und Fortpflanzung, also den Hormonen. Sie beeinflusst die Empfängnis, und ist deshalb bei Kinderwunsch ein wichtiges Thema. (Dazu mehr im nächsten Artikel)

Die Leber sorgt für einen harmonischen Qi-Fluss, vor allem auch in der Gebärmutter,  und dient als Blutspeicher. 

 

Der Menstruationszyklus dauert idealerweise 28-29,5 Tage (eine Mondphase). Die Blutung sollte ohne vorherige Schmierblutung beginnen, ca 4-5 Tage dauern und ohne Schmierblutung wieder aufhören. Schmerzen oder andere Begleiterscheinungen sollten nicht vorhanden sein.


Hier ein kleiner Einblick in die chinesischer Sicht des Zyklus...und wie du dich in der jeweiligen Phase unterstützen kannst

 

Die ersten 5 Tage befindet sich der Körper im Blut-Stadium. Die Gebärmutter entleert sich und baut wieder neue Gebärmutterschleimhaut auf.

In dieser Phase sollte man sich schonen. Scharfe, bittere  und saure Lebensmittel sollten nicht im Übermass verzehrt werden. Scharf und bitter verbrauchen Körpersäfte und sauer würde die Gebärmutter zusätzlich zusammenziehen lassen, was das Blut innen halten lassen würde. Ausserdem Kälte und Nässe meiden (eigentlich nicht schwimmen gehen, keine Badewanne), sich Ruhephasen gönnen und Stress vermeiden.

 

Ab dem 6. Tag beginnt die Yin-Phase (Östrogen steigt an). Jetzt sind Yin und Blut im Mangel und sollten gestärkt werden. Mit einem starken Yin kann gut in die Yang-Phase übergegangen werden.

Hier gilt es, viel zu trinken, Yin-fördernde Lebensmittel wie dunkle Bohnensorten, Gerste, Hirse, Spargel und dunkle Beeren essen. Allgemein ist Gemüse gut für den Blutaufbau. Und hier sei wieder erwähnt, dass der Anfang der Blutproduktion in der Qi-Produktion liegt. Also warme, süsse Lebensmittel und leichte Bewegung an der frischen Luft. Scharfe Lebensmittel verbrauchen Yin und somit Blut, saure Lebensmittel hingegen bewahren das Yin. 

 

Ca. am 14. Tag ist Eisprung, jetzt geht das Nieren-Yin in das Nieren-Yang über. Ein reibungsloser Qi-Fluss macht dies möglich. 

Vermeide Stress, Zeitdruck und Ärger so gut wie möglich, diese würden deinen Qi-Fluss blockieren lassen. Stärke dein Leberblut mit ausreichend Bewegung und viel gekochtem Gemüse.

 

Ab dem Tag nach dem Eisprung beginnt die Yang-Phase.

Die Gebärmutter sollte warm gehalten werden, dann sollte es auch weniger zu einer Kälte oder Stagnation kommen, was sich in Schmerzen und klumpiger Blutung zeigen kann. Warme Lebensmittel den kalten bevorzugen. Yang-fördernde Lebensmittel sind z.B. Knoblauch, Zwiebeln, Lammfleisch, schwarze Bohnen, Walnüsse, Maronen, Pistazien und Quinoa. Man kann ein wenig scharf essen.

 

Kurz vor der Periode steigt das Leber-Yang an

Dies lässt die Reizbarkeit, den Ordnungszwang und eventuelle Kopfschmerzen erklären. Bei einem Leberblutmangel sind diese Symptome, auch unter PMS (Prämenstruelle Syndrom) bekannt, dann besonders ausgeprägt. Regelmässige Bewegung in Form von Joggen und Spaziergängen lassen das Qi besser fliessen und Stagnationen besser auflösen. 

 

Anhand der Basaltemperaturkurve lässt sich die Qualität von Yin und Yang gut darstellen. Sie wird mittels täglichen, morgendlichen Messens der Körpertemperatur festgestellt. Wichtig dabei ist, dass die Uhrzeit immer die selbe sein soll und man 3-4 Std. am Stück geschlafen haben sollte. 

 


Wenn man ein bisschen in sich hineinhört, dann erkennt man bald ein Muster im Zyklus und was einem in der jeweiligen Phase gut tut . So lässt sich die Energie besser einteilen und wir können effektiver daraus schöpfen. 


 

 Eventuelle Probleme des Zyklus und ihre Ursachen nach der TCM: 

Die Länge des Zyklus, das Aussehen des Blutes und ob Schmerzen oder sonstige Beschwerden vorhanden sind, kann auf ein Ungleichgewicht im Körper deuten. 

Eine Abweichung im  Menstruationszyklus alleine reicht nicht, um eine Diagnose zu stellen. Meist kommen noch einige mehr Symptome hinzu. 

Hier ein paar Beispiele, wann eine Abweichung im Zyklus auftreten kann:

 

Milz-Qi-Mangel: die Milz kann das Blut nicht mehr halten, es kann z.B. zu einem verkürzten Zyklus, zu Zwischenblutungen, zu einer geringen Blutung, aber auch zu einer sehr starken Blutung sowie zu vermehrten Flour vaginalis, zu Schmierblutungen kommen. Hinzu kommen Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, kalte Extremitäten, Ödeme. Oft entwickelt sich aus den Milz-Qi-Mangel ein Leberblutmangel.

 

Leber-Blutmangel: es ist zu wenig Blut im Speicher, das heisst es kann zu einer geringen Blutung kommen, der Zyklus kann sich verkürzen (bei folglicher Entstehung von Hitze), aber auch verlängern oder ganz ausbleiben. Ausserdem kann sich das PMS verstärken, es kann zu zyklusbedingter Migräne kommen. Ist der Leber-Blutmangel ausgeprägt kann es zu einer Stagnation kommen, welche dann Schmerzen während der Periode verursacht. Auch kann das Blut dann klumpig werden. Zusätzlich gibt es Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmung, Reizbarkeit, trockene Augen, Nägel  und Haare, Muskelverspannungen usw. 

 

Ungleichgewicht in den Nieren:  Es kann zu einer Störung in der Hormonausschüttung und somit zu einem unregelmässigen Zyklus, sowie zu Zwischenblutungen kommen. Ein Blutmangel kann nierenbedingt sein, deshalb kann es dann folglich auch zu diesen Symptomen führen.  Bei einem Nieren-Ungleichgewicht treten noch Symptome auf, die die Lendenwirbelsäule, Knie und die Blase betreffen, ebenso wie Ödeme, Kältegefühle, aber auch Hitzesymptome, je nach dem ob Yin oder Yang im Mangel ist. Auch Ängste spielen hier eine Rolle.  


Die Periode als Reinigung? 

Aus Sicht der traditionellen, chinesischen Medizin gilt die monatliche Blutung als Ausleitungsmöglichkeit, wenn Hitze oder eine Stagnation vorhanden ist. Die Pille durchzunehmen erscheint zwar in der Verzweiflung und dem Leidensdruck sinnvoll, wenn man unter starken Menstruationsbeschwerden leidet, packt aber das Problem nicht an der Wurzel an und kann das Qi sogar noch weiter stagnieren lassen.  

 


 Der Ansatz der TCM ist, die Funktionskreise wieder zu regulieren und den Körper so wieder in sein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Akupunktur, Kräutertherapie und eine Anpassung der Ernährung sind die Mittel der Wahl. 

 


Du möchtest mehr über dich, deinen Körper und wie er sich während des Zyklus´verändert, erfahren?

 

Mit meinem Zykluskalender 2020 erhältst du nicht nur Infos rund um das Zyklusgeschehen, sondern hast auch die Möglichkeit jeden Tag Revue passieren zu lassen und deine Veränderungen in einem Zyklusblatt einzutragen. Zusätzlich bekommst du viele Tipps aus der TCM, der 5-Elemente-Ernährung und der westlichen Kräutertherapie an die Hand, die dich in deinem Zyklusgeschehen unterstützen und begleiten können.  

 

Einen Einblick dazu bekommst du HIER


 

Wie immer gilt, dass dieser allgemein gehaltene Artikel keine individuelle Beratung und Behandlung ersetzt!

 

Ein ausgeglichener Organismus und somit ein reibungslos verlaufender Zyklus sind eine gute Basis für eine Schwangerschaft. Mehr zum Thema Kinderwunsch im nächsten Artikel. 

 

Eine schöne Woche und ein schönes Adventswochenende wünsche ich dir! Deine Anita


Kein Heilversprechen: Grundsätzlich soll bei keinem meiner Artikel der Eindruck erweckt werden, dass diesen ein Heilversprechen meinerseits zugrunde liegt, oder, dass Linderung oder Besserung eines Krankheitszustandes garantiert oder versprochen werden kann


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weiblicher Zyklus, TCM, Menstruation

Kommentar schreiben

Kommentare: 17
  • #1

    Lorelei (Freitag, 14 Juni 2019 12:11)

    Hallo, welche Symptomatik würde denn für einen frühen Eisprung (9./10. Tag) sprechen? Vielen Dank!

  • #2

    Anita (Freitag, 14 Juni 2019 20:11)

    Liebe Lorelei,
    ein zu früher Eisprung liegt oft an einer Hitzeproblematik bzw. Yin- oder Blutmangel. Ist der Eisprung unregelmäßig steckt oft eine Qi-Stagnation dahinter. Eisprung um den 10. Tag kann aber auch noch im Rahmen sein. Genaues kann man aber nur mit Hilfe einer gesamten Diagnostik sagen. Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig weiterhelfen.

    Liebe Grüße, Anita

  • #3

    Lorelei (Mittwoch, 19 Juni 2019 09:33)

    Vielen Dank!

  • #4

    Marilena (Donnerstag, 18 Juli 2019 14:19)

    Ich leider unter starken schmerzen und Erschöpfung während der periode. Ich habe Endometriose , wie erklärt sich dies sie TCM und was wird geraten?

  • #5

    Anita (Donnerstag, 18 Juli 2019 18:47)

    Liebe Marilena,
    Danke für deinen Kommentar. Endometriose beschreibt die TCM als eine "Blut-Stase", an der das Blut sich sammelt und nicht mehr fließen kann und so eine schmerzhafte Blockade bewirkt. Ursachen können dabei vielfältig sein und müssen wie auch die Therapie ganz individuell anhand eines Anamnesegesprächs, sowie Zungen- und Pulsdiagnose herausgefunden werden. Die TCM empfiehlt bei Blutstase den Einsatz von chinesischen Kräutern sowie Akupunktur.
    Ich hoffe, ich konnte weiterhelfen.

    Liebe Grüße, Anita

  • #6

    Marina (Freitag, 13 September 2019 12:49)

    Hallo, ich habe einen verkürzten Zyklus ca 25 Tage und in der zweiten Zyklushälfte schon an dem 18-20 Tag durchgehende Schmierblutungen. wohl ist bei mir das Qi nicht im Fluss oder? Was wird hier in der TCM geraten? Danke!

  • #7

    Anita H. (Samstag, 14 September 2019 10:02)

    Liebe Marina,
    ein verkürzter Zyklus mit Schmierblutungen vor der Periode kann für eine Kälte im Körper, genauso aber auch für eine Hitzeproblematik sprechen. Genaueres kann man aber erst nach einem Gespräch, um die restlichen Symptome zu erurieren, einer Begutachtung der Basaltemperaturkurve und am Besten noch einer Hormonbestimmung sagen. Ich kann und darf dir daher keine auf dich abgestimmten Ratschläge geben. Ich hoffe aber, ich konnte dir trotzdem ein wenig weiterhelfen.

    Ganz liebe Grüße, Anita

  • #8

    Claudia (Dienstag, 07 Januar 2020 15:22)

    Hallo
    Mein Zyklus 24 Tage .Meine blutungen dauern 5 tage.
    Am ersten 1Tag schmierblutung am 2 Tag morgens wenn ich aufstehe „blutsturz“ ne riesen sauererei und meine energie ist im Keller.Dann alle 3-4 Stunden Tampon wechsel.3 Tag normal,4-5 Tag fast nix mehr.Mein Eisprung ist so zwischen dem 9-12 Tag.
    Wie ist der blutsturz zu erklären?

  • #9

    Anita H. (Mittwoch, 08 Januar 2020 18:27)

    Liebe Claudia,
    um eine genaue TCM-Diagnose stellen zu können, sind noch sehr viel mehr Infos nötig. Grundsätzlich kann man bei Sturzblutungen davon ausgehen, dass entweder das Milz-Qi nicht fähig ist, das Blut zu halten oder das Hitze im Spiel ist. Interessant wäre noch der Östradiol und Progesteron Spiegel und das Verhältnis der beiden zueinander.
    Ganz liebe Grüße von Anita

  • #10

    Kathrin Meyns (Samstag, 18 Januar 2020 13:40)

    Hallo :)

    mein Zyklus ist immer zwischen 33-35 Tagen und ich verliere während des Menstruation dann etwa 120-160 ml Blut am Tag. Das für 3 Tage. So verhält es sich seit den Schwangerschaften. Ich bin auf Grund des extremen Blutverlust in dieser Zeit sehr schlapp und bekomme krampfartige Beschwerden in den Beinen (meist rechts). Haben Sie einen Tipp wie ich das Ausmaß der Beschwerden regulieren kann? Liebe Grüße

  • #11

    Anita Hinterseer (Samstag, 18 Januar 2020 20:46)

    Liebe Kathrin, das hört sich wirklich sehr kräftezehrend an. Ich darf und kann hier über die Ferne leider keine Speziellen Tipps für dich geben. Es wäre aber gut, wenn du eine(n) Gynäkologen/-in sowie eine(n) Heilpraktiker(in)/Therapeuten findest, um den Blutverlust auszugleichen und den Zyklus so zu regulieren, damit die Blutung milder wird.
    Ich wünsche dir alles Liebe!

  • #12

    Julia I. (Freitag, 22 Mai 2020 14:21)

    Hallo Anita,

    Seit ein paar Monaten habe ich für 3 oder 4 Tage Schmerzen in der Gebärmutter. Nicht den ganzen Tag sondern meistens nur für 2-4 Stunden und immer zu unterschiedlichen Uhrzeiten. Ich habe dann absolut keinen Hunger, mir ist schlecht, fühle mich schlapp, müde und um meinen Bauchnabel Rum (Dünndarm), manchmal auch Magen und Gebärmutter sind kalt.
    Früher hatte ich wenn starke schmerzen am 1. Tag und dann wurden sie weniger oder sind spätestens am 3. ganz verschwunden.
    Wärme hilft durch Sonne oder Wärmflasche, aber ich versuche rauszufinden woher der Wandel.
    Vielen Dank
    Julia

  • #13

    Anita H. (Freitag, 29 Mai 2020 15:38)

    Liebe Julia,
    entschuldige die späte Antwort.
    Ursachen für Periodenschmerzen sind vielseitig und können ganz individuell nur anhand einer ausführlichen Anamnese gefunden werden. Manchmal reichen scheinbar kleine Auslöser, um ein Problem zu machen bzw. zu verschlechtern. Hast du einen TCM-Therapeuten bei dir in der Nähe, der dir dabei helfen kann?

    Ganz liebe Grüße von Anita

  • #14

    Isabelle Grebe (Samstag, 30 Mai 2020 07:56)

    Guten Morgen Anita,

    Hoffe es geht dir gut! Mit viel Interesse habe ich deinen Artikel gelesen. Seit Monaten plagen mich ständig so ab 10 Tage vor der Periode das ich Gefühl habe krank zu werden Dh Augen brennen, Halskratzen die Körpertemperatur steigt an also auf ca 37 bis 37.4 grad aber am nervigsten ist tatsächlich das frösteln mich friert es dann innerlich die ganze Zeit und abends friert es mich aber dazu das innerliche Gefühl einen heißen Kopf zu haben. War bei Frauenarzt aber keiner kann mir wirklich helfen. Ich ernähre mich ausgewogen viel Bewegung ergänze Ernährung mit Zink Vitamin c b12 usw. Ich stille seit 3 Jahren.
    Noch schlimm ist meine Reizbarkeit in dieser Zeit und sehr weinerlich. Mir wurde yam Wurzel empfohlen aber durch stillen geht das ja nicht ich bin wirklich am
    Verzweifeln

  • #15

    Anita H. (Samstag, 30 Mai 2020 09:05)

    Liebe Isabelle,
    danke für dein Interesse und deinen Kommentar. Aus Sicht der traditionellen, chinesischen Medizin steigt vor der Periode physiologisch das Leber-Yang (also Hitze die nach oben steigt) an. Außerdem wird viel Qi und Yang benötigt um den Prozess der Blutung einzuleiten. Stillen ist was ganz wunderbares, aber als Frau sollte man dann darauf achten seine Reserven wieder aufzufüllen.
    Neben der Yamswurzel gibt es noch viele andere Wege, um den Zyklus wieder in Balance zu bekommen.
    Wie immer gilt, dass ich nur nach einer ausführlichen Anamnese die Diagnose festlegen kann, die bei dir zutrifft, um dir helfen zu können. Hast du einen Therapeuten bei dir in der Nähe oder bist du vielleicht sogar in meiner Nähe? Gerne kannst du mir dazu auch eine Email schreiben.

    Ganz liebe Grüße zu dir, Anita Hinterseer

  • #16

    Emma (Samstag, 01 August 2020 15:42)

    Hallo,
    Ich habe seit 6 Jahren Zwischenblutungen. {vor 3 Jahren die Pille abgesetzt, ohbe Veränderungen). Die Blutung tritt aktuell ab dem 21.ZT auf. Progesteron hat leider auch nicht geholfen. Zusätzliche Symptome : akne rosacea, Schlafprobleme, Zwerchfell Endometriose, Tinnitus, Geheimratsecken.
    Augrund zahlreicher Symptomen tue ich mir sehr schwer. Durch die Endometriose habe ich gelegentlich Schulterschmerzen, sonst nichts zuyklusbedingt.. Außer Reizbarkeit (was ich aber durch den Schlafmangel auch habe)

    :D alles sehr viel, aber vielleicht gibt es einen Tipp wg der Zwischenblutungen. (regelmäßiger 28.zyklus)

    Lg emma

  • #17

    Anita Hinterseer (Donnerstag, 06 August 2020 21:19)

    Liebe Emma,
    Grundsätzlich darf und kann ich keine Ferndiagnose stellen. Aus Sicht der TCM ist oft Hitze im Spiel, wenn es um Zwischenblutungen geht. Es kann aber auch ein Kälteproblem sein, vor allem wenn es vor der Periode dazu kommt. Dazu muss man einfach eine komplette Anamnese machen. Vielleicht findest du ja einen TCM-Therapeuten in der Nähe. Und wie es sich anhört, hast du alles gynäkologisch abgeklärt?
    Du darfst mir auch gerne eine Email senden.

    Ganz liebe Grüße von Anita